平板支撑能做起耗时5分钟的时间，水平真不错，说明你的核心力量很强！
平板支撑能做5分钟水平，今天我们来一探究竟吧！
平板支撑是静力性力量锻炼动作，属于等长肌肉收缩性质的运动，主要能考验你的肌肉耐久力和意志力。
平板支撑动作也是一种非常考验核心力量的健身动作，而能够支撑5分钟已经算是相当不错的水平了，要涉及到人体多部位的协调能力。
做平板支撑耗时，不仅要依靠肩臂的支撑力量、还需要用到腰腹、臀腿力量来协调保持身体的稳定性，也就是要体现出强大的核心力量，以良好的身体平衡和协调能力，才能够保持长时间姿势的稳定。
所以做平板支撑动作，在普通人连两分钟都很难坚持的情况下，如果你能够轻松完成5分钟的平板支撑，说明你的核心肌群已经相当发达，身体的平衡和协调能力也相当不错。
以平板支撑来锻炼，对于提高身体的稳定性和运动表现都有很大的帮助。当然，对于初学者来说，也不要太急于求成，要根据自己的身体状况逐步提高训练时间，避免受伤。
如果你也能轻松完成5分钟的平板支撑，说明你的身体素质也很不错了
